Eftersom ljusterapi är tänkt att stimulera nivåerna av det hormon som styr vår vakenhetsgrad
och kickar igång vår ämnesomsättning – kortisol – rekommenderas det att man behandlas
någon gång under morgontimmarna eller förmiddagen. Det är nämligen då kortisolnivåerna
naturligt sett ska vara på topp. Genomgår man istället behandlingen sent på eftermiddagen
eller kvällen, riskerar man att störa nivåerna av melatonin – alltså det hormon som gör oss
sömniga på kvällen – och man kan då få svårt att sova.